Zelfhulpgroep

Voel jij je onbegrepen en kun je met niemand over je eetstoornis praten? Of twijfel je of je eetstoornis wel ernstig genoeg is? Durf je niet om hulp te vragen? Zou je graag met iemand willen praten die dit herkent, die begrijpt hoe jij je voelt? Dan is een zelfhulpgroep zeker iets voor jou.
 
Wat is een zelfhulpgroep?
Een zelfhulpgroep is een vertrouwde plek waar je met lotgenoten vrijuit kunt praten over je eetstoornis. Je kunt ervaringen uitwisselen en allerlei (dagelijkse) problemen bespreken. Het is fijn dat er naar je geluisterd wordt, en dat jij ook voor anderen een luisterend oor kunt zijn. Je hoeft je niet anders voor te doen dan je bent. Je kunt er zonder schaamte-of schuldgevoel je verhaal kwijt. Dat kan jou meer inzicht in je eetgedrag en het ontstaan van je eetstoornis geven. En dat helpt ook anderen dat inzicht te krijgen. Daarnaast werk je aan veranderingen van je eetgedrag. Dat wil zeggen dat je stap voor stap naar een zo normaal mogelijk eetpatroon toewerkt. Je probeert stukje bij beetje je lichaam te accepteren en meer zelfvertrouwen te krijgen.
 
Waarom?
Als je de stap naar hulpverlening (nog) niet kunt of wilt zetten, en je toch op zoek bent naar herkenning en begrip, kun je in een zelfhulpgroep aan je eetstoornis werken en zul je ervaren at je niet de enig bent. Zo kom je steeds een stapje verder op de weg naar genezing of acceptatie van je eetstoornis. Het is jouw inzet die daarvoor zorgt, maar je staat er niet alleen voor.
 
Voor wie?

• Heb je een (beginnende) eetstoornis, bijv anorexia, boulimia of binge eating disorder?
• Zoek je steun en begeleiding bij het veranderen van je (eet)gedrag?
• Heb je behoeft om ervaring uit te wisselen?
• Ben je bereid om zelf initiatieven te nemen om je (eet)gedrag te veranderen?

Dan is een zelfhulpgroep iets voor jou!

 
De werkwijze
Elke bijeenkomst staat in het teken van het uitwisselen van ervaringen. Ook worden de huiswerkopdrachten besproken die bedoeld zijn om je bewust te worden van je (eet)gedrag. Soms wordt er een thema besproken zoals: eetgedrag en obsessieve gedachten, omgaan met je omgeving, eigenwaarde, lichaamsbeeld en assertiviteit.
 
Door wie?
De groep wordt begeleid door 2 ervaringsdeskundigen, mensen die zelf een eetstoornis hebben gehad, een training hebben gevolgd en werkzaam zijn bij de SABN. Als je je voor de groep hebt aangemeld heb je met hen een kennismakingsgesprek.
 
De bijeenkomsten
De zelfhulpgroep is een gesloten groep van max. 12 deelnemers. Dat betekent dat er niet zomaar nieuwe deelnemers kunnen instromen. Een jaar lang kom één avond in de week bij elkaar.
De kosten: de zelfhulpgroepen vragen een kleine bijdrage ter vergoeding van de onkosten. De bijdrage verschilt per groep, maar is niet meer dan 5 euro per bijeenkomst.
 
Waar?
Zelfhulpgroepen zijn verspreid in Nederland te vinden. Zoek een adres bij jou in de buurt of stuur een email naar zelfhulp@sabn.nl